Здоровье

Преимущества использования фитнес-йоги при занятиях по корректировке фигуры у девочек

08.08.2014

14hjОбъединение двух спортивных систем йоги и фитнеса на сегодняшний день вызывает все больше интереса у представительниц прекрасного пола. Фитнес-йога является одним из популярнейших и достаточно востребованных направлений в фитнесе. Тренировки способствуют обеспечению прекрасного результата при уходе за фигурой, они дают возможность не только корректировать фигуру, но и улучшают самочувствие. Что представляет собой новое направление в фитнесе фитнес-йога? это направление объединяет преимущества обоих систем и исключает их недостатки, которые имеются в них.

В чистом виде фитнес является недоступным некоторым категориям женщин. При наличии излишнего веса занятие фитнесом могут привести к травмам организма. При занятии фитнесом повышается нагрузка на суставы, что при излишнем весе может грозить травмам последних. Достоинством фитнеса является возможность постепенного формирования красивого тела и возможность улучшения осанки. Йога представляет собой спортивное направление, которое является доступным как для худощавых девочек которые могут заказать через интернет бусины для браслетов пандора, так и для девочек страдающим избыточным весом.

Йога как спортивная система дает возможность проработать суставы и связки скелета организма и способствует укреплению мышечной ткани, способствует обучению правильному дыханию. У этой спортивной системы имеется и несколько недостатков. Занятие йогой в чистом виде требует затрат времени на осуществление медитаций. Занятие фитнес-йогой основано на использовании наиболее подходящих для женского организма упражнениях и позах. Прежде чем начать занятие инструкторы комплектуют группы в зависимости от уровня подготовки и наличия или отсутствия у желающих заниматься лишнего веса.

Система занятий рассчитана на осуществление упражнений в статичных позах, которые оказывают максимальное воздействие на жировые ткани женского организма. Проблемные зоны тела женщины прорабатываются отдельно. Каждая поза обеспечивает свое уникальное воздействие на женский организм. Результатом занятий этим спортивным направлением является сжигание лишнего веса, улучшение осанки, восстановление гибкости и эластичности суставов повышение тонуса мышц, происходит ускорение и нормализация обмена веществ в организме. Девочки могут заниматься фитнес-йогой как дома самостоятельно, так и в спортзале под руководством инструктора-профессионала, который своевременно предупредит о наличие противопоказаний к определенным позам. Специалисты рекомендуют заниматься такими спортивными занятиями 2-3 часа в неделю.